Hay testimonios de algunos efectos secundarios indeseables en la práctica del kundalini yoga y la meditación.
El peor escenario posible es un accidente de Kundalini , que puede prevenirse mediante Kundalini Yoga. En este caso, se produce una profundización abrupta de la percepción que a veces el sistema nervioso no puede procesar.
Por lo tanto, se recomienda un descanso de dos semanas de la vida cotidiana para que la autoconciencia se adapte a las nuevas condiciones. Una vez despertada, la energía Kundalini no puede apagarse. Debe integrarse, y eso lleva tiempo.
El Kundalini yoga y la meditación son métodos para aumentar la conciencia corporal y activar el potencial mental. La idea subyacente es que existe un "estado mental original", una especie de nivel de reinicio estrechamente vinculado al cuerpo.
Este estado, que varía individualmente, constituye un objetivo inalcanzable para la meditación. Esforzarse por alcanzarlo conduce a la sanación y a una mayor flexibilidad.
Sin embargo, si el camino hacia este estado se toma demasiado rápido o sin un plan, puede provocar efectos secundarios indeseables o reacciones perjudiciales. Este puede ser el caso, por ejemplo, de personas con problemas de salud mental que meditan intensamente y sin una introducción gradual. Por esta razón, Kundalini Yoga ofrece cursos para principiantes. Estos garantizan una introducción gradual a estas técnicas altamente efectivas.
¿Qué efectos secundarios pueden ocurrir?
Sin conocimientos previos, los efectos secundarios son comunes. El artículo de portada de la revista Spiegel del 30 de septiembre de 2023 informa que uno de cada diez meditadores experimenta problemas graves que afectan su vida diaria. Estos van desde inquietud y trastornos del sueño hasta ansiedad y ataques de pánico. Esto suele ocurrir durante retiros de varios días, donde surgen crisis.
De hecho, las crisis son parte integral de los efectos deseados de la meditación. Donde residen los mayores problemas, también reside el mayor potencial mental. Las debilidades pasadas se convierten en fortalezas futuras. Sin embargo, las crisis deben ser manejables; de lo contrario, pueden tener el efecto contrario.
Las meditaciones con la respiración, por ejemplo, tienen un impacto subestimado. La forma más simple es simplemente contener la respiración, lo que libera sustancias en el cuerpo que pueden provocar estados de trance.
Si un profesor de yoga o de meditación busca efectos drásticos, puede emplear diversas técnicas de retención de la respiración. Los instructores de renombre utilizan esta técnica solo en condiciones muy seguras y dentro de un marco estructurado.
En la formación de profesores de Kundalini Yoga, se practican y discuten docenas de técnicas de respiración diferentes durante todo un fin de semana para garantizar una experiencia segura y sostenible.
Las personas con experiencias traumáticas pueden sentirse abrumadas por el yoga y la meditación. Esto se debe a la estimulación psicoactiva que trabaja el subconsciente. Como resultado, los recuerdos reprimidos pueden activarse, provocando arrebatos indeseados. Las clases regulares de
Kundalini Yoga no presenta este riesgo ta acusado, ya que solo proporcionan una estimulación suave y tienen más probabilidades de prevenir dichos arrebatos. Permiten procesar todas las experiencias de inmediato, y la resiliencia y la flexibilidad mental aumentan gradualmente.
Para días de meditación intensiva como la Meditación Jappa de 11k, una advertencia indica que la meditación solo es apta para personas psicológicamente estables que hayan integrado una práctica diaria de yoga o meditación en sus vidas.
No se pueden tomar psicofármacos ni medicamentos (psicotrópicos) durante los cuatro meses previos al evento.
Si se necesita medicación, no se aconseja combinarla con yoga y meditación. Eso sería como tratar una enfermedad con antibióticos (lo cual, sin duda, a veces es necesario) mientras se toman simultáneamente remedios homeopáticos.
Los medicamentos fuertes contrarrestan los métodos suaves.
Efectos secundarios desde una perspectiva vital-energética
A partir del concepto de los diez cuerpos , sabemos en qué partes del sistema energético corporal pueden producirse efectos secundarios de la meditación.
La línea de arco ( sexto cuerpo ) representa nuestro sistema inmunitario mental. Si practicamos meditaciones demasiado intensas y prolongadas, disolviendo patrones mentales fundamentales, la línea de arco puede debilitarse. Esto puede impedir que cumpla su función protectora y estabilizadora.
Los traumas son desagradables, pero tienen un propósito estabilizador. Residen en nuestro cuerpo sutil ( noveno cuerpo ). Para resolverlos, se necesita un marco firme y un espacio (mental) seguro; de lo contrario, estalla el caos.
El cuerpo pránico (octavo cuerpo) constituye una reserva inagotable de energía vital. Si no está contenida por el aura (séptimo cuerpo, que representa el sistema nervioso) y el noveno cuerpo (conexión a tierra, seguridad), puede producirse una erupción de fuerza vital descontrolada.
Los tres cuerpos mentales (segundo, tercero y cuarto) representan nuestra autopercepción y la percepción de los demás. Nuestra mente carece de realidad base. Por lo tanto, no existe un punto de apoyo mental al que podamos acceder si perdemos el control. Por eso los diferentes cuerpos son tan importantes como mecanismo de protección.
En Kundalini Yoga, contamos con una amplia variedad de métodos para abordar precisamente las áreas que requieren activación o fortalecimiento en una situación determinada.
