Las kriyas de Kundalini yoga se consideran poderosas y efectivas, pero pueden percibirse como "peligrosas" si se realizan incorrectamente o sin guía, ya que desencadenan fuertes procesos físicos y energéticos.
Los riesgos hacer kriyas de kundalini yoga incluyen sobrecarga emocional, mareos, inquietud, agotamiento por una práctica demasiado intensiva (por ejemplo, ejercicios de respiración ) y el surgimiento de emociones reprimidas durante mucho tiempo.
Sobrecarga energética: El trabajo intensivo con la fuerza vital (Kundalini) puede llevar a un desequilibrio energético si el cuerpo no está preparado.
Agotamiento físico: Los kriyas suelen ser exigentes (por ejemplo, las técnicas de respiración ), lo que puede provocar agotamiento físico si se exagera.
Inestabilidad psicológica/emocional: Debido al profundo efecto sobre el subconsciente, se pueden liberar sentimientos o miedos intensos que pueden ser difíciles de procesar.
Mareos/Problemas circulatorios: Las técnicas de respiración especialmente rápidas, como la respiración de fuego, pueden provocar mareos.
Los efectos secundarios de practicar kriyas Kundalini, a menudo descritos como el síndrome de Kundalini, cuando la energía se despierta demasiado rápido, puede causar síntomas físicos y psicológicos intensos. Estos incluyen movimientos corporales incontrolados, descargas eléctricas, arrebatos emocionales, trastornos del sueño, ansiedad y sensación de agobio o confusión.
Síntomas físicos (síndrome fisio-kundalini):
Oleadas de energía: Impulsos eléctricos, sensaciones de frío o calor en el cuerpo.
Movimientos involuntarios: temblor, vibración, ejecución incontrolada de posturas de yoga (asanas) o mudras.
Dolor: presión en la cabeza, calambres o bloqueos energéticos dolorosos.
Otros signos: luces intermitentes, palpitaciones del corazón, excitación sexual u orgasmos en todo el cuerpo.
Síntomas psicológicos y emocionales:
Montaña rusa emocional: cambios repentinos de humor, miedos profundos (incluido el miedo a la muerte) o revivir emociones reprimidas.
Percepción alterada: Mayor sensibilidad hacia otras personas o el entorno.
Shock psicológico: sentimiento de locura o confusión.
Sensación de “subidón”: Un sentimiento duradero de desapego que puede percibirse como desagradable.
Causas y riesgos:
Entorno poco profesional: Profesores sin experiencia o prácticas demasiado intensivas y sin preparación.
Falta de conexión a tierra: Cuando la energía no está correctamente “conectada a tierra” en el cuerpo.
Sobrecarga: La energía se percibe como insoportablemente intensa.
Se recomienda practicar los ejercicios de Kundalini de forma consciente e idealmente bajo guía para minimizar los efectos secundarios no deseado
Recomendación: Para minimizar los riesgos de los ejercicios kriyas, se recomienda la práctica de kundalini consciente y la guía de maestros experimentados, especialmente porque trabajar con Kundalini yoga a menudo se describe como muy poderoso.
