Pranayama se refiere a los ejercicios de respiración en el yoga Kundalini. Su práctica moderada es muy beneficiosa para los sistemas respiratorio y circulatorio , y puede aumentar los niveles de energía.
¿Pero hay peligros?, ¿acaso existe algo malo en hacer ejercicios respiratorios en exceso? ¿Es perjudicial practicar demasiado pranayama?
¿Es perjudicial practicar demasiado Anuloma Viloma pranayama? Estudios científicos sobre pranayama (ejercicios de respiración yóga kundalini) confirman peligros y efectos secundarios del exceso de pranayama.
En primer lugar, el pranayama es saludable, pero practicarlo en exceso no lo es. Al menos físicamente, no conozco a nadie que sufra dolencias por practicarlo en exceso. Desconozco si mucho pranayama es beneficioso para ciertas enfermedades pulmonares. Sin embargo, quien practica yoga y pranayama accede a su cuerpo . Quienes practican correctamente sentirán por sí mismos qué les conviene.
Pranayama significa no forzar las cosas ni practicarlas en exceso. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica , se puede decir que las personas con inestabilidad mental se benefician al practicar solo una cantidad limitada de pranayama que les ayude a sentirse más estables, alerta y tranquilas, para así experimentar mayor alegría.
Si notan que les agita internamente, las vuelve más emotivas, su energía Kundalini se descontrola o se agita más, debe reducir la cantidad de pranayama.
Para las personas con inestabilidad mental, suele ser mejor reducir el pranayama y no practicarlo en exceso, al menos no sin apoyo. Para la mayoría de las personas, cuanto más pranayama, mejor.
También conozco personas que aparentemente han curado cáncer incurable con 12 horas diarias de pranayama. Conozco personas que padecían esclerosis múltiple y lograron revertir ciertas formas de la enfermedad con 8 horas diarias de pranayama avanzado. Conozco otros casos también enlos que pese a las contraindicaciones de las se ha recuperado la salud con respiración de fuego pranayama intensivo..
No puedo afirmar que el Pranayama siempre seapeligrosio o beneficioso. Sin embargo, no conozco ningún caso en el que haya sido perjudicial en personas sanas siempre y cuando se practique de forma adecuada para cada persona. Al menos, el Pranayama que practicamos en Yoga Vidya es sin duda saludable.
Si deseas aprender más sobre Pranayama en mis clases de Kundalini Yoga podrás aprender y practicar Kapalabhati y Bhastrika en profundidad, sin riesgos y mejorar considerablemente tu salud.
